FERRET COACH-IN - Coaching collectif

le fitness chez vous ! #Bassin d'Arcachon #Ferretcoachin

Le cours collectif est une conduite de séance en musique avec du petits matériels. Vous êtes entre 3 et 15 personnes maxi. Votre séance sportive peut se faire à votre domicile ou dans un autre lieu (outdoor par exemple)..c'est vous qui décidez ! Le coach se déplace là où vous voulez ! #ferretcoachin

 

"Une méthode de travail innovante"

  

Une méthode simple et efficace pour permettre au groupe de travailler en fonction des possibilités de chacun. Une approche presque personnalisée pour donner le meilleur de vous-même !

 

Vous choisissez votre cours !

- Séance GLOBALE - Renforcement musculaire et cardio-training

 

- Séance "haut du corps" - Bras, épaules, dorsaux, Abdominaux

 

- Séance "bas du corps"  - Cuisses, Fessiers, Abdominaux

 

- Séance 100% cardio-training  - Mouvements dynamiques et toniques avec déplacements (sans sauts) au sol. Idéal pour transpirer et travailler son endurance fondamentale.

 

- Séance FOOTING - spéciale running, idéal pour apprendre à courir ou se remettre à la course à pieds sans se faire mal. Séance adaptée - Constructive et évolutive.

 

- Séance CIRCUIT TRAINING : Un cours adapté pour tous. Des exercices ou "ateliers" spécifiques permettant de travailler en globalité et en synergie toutes les parties du corps. Très intéressant en terme d'entraînement

 

- Séance "STEP" - un support de travail intéressant en mode  chorégraphié ou non pour améliorer sa condition physique générale. Fun, ludique et tonique.

 

- Séance Marche Nordique - Une nouvelle façon de marcher "sportivement". La marche nordique se pratique avec des bâtons spéciaux. Elle permet d'allier le travail cardio-vasculaire au travail musculaire. C'est une activité sportive à part entière ! A découvrir

 

- Séance Relaxation et stretching : Sur une musique parfaitement adaptée. Etirements et assouplissement des chaînes musculaires. Respiration et méthode de relaxation (en pratique simple et facile) - Permet de détendre le corps et l'esprit !

 

Votre séance peut être conçue selon votre demande ! Elle est personnalisable